Wir alle erleben permanente Veränderungen um uns herum und die Ungewissheit über das, was vor uns liegt. Covid hat dies alles potenziert. Was sind Ihre Gedanken und Gefühle dazu? Viele von uns empfinden Stress und Erschöpfung, machen Überstunden, um das Befürchtete zu kompensieren. Wir können auch den Kopf in den Sand stecken und uns auf angenehme Dinge konzentrieren, ohne dass die Angst in unserem Hinterkopf verweilt. Oder wir springen aus Angst, etwas zu verpassen, leichtsinnig von Chance zu Chance und gönnen unserem Gehirn selten eine Pause.
Es gibt einen Ausweg, der Stress reduziert und die Leistung steigert, mit sofortiger kurzfristiger und nachhaltiger Langzeitwirkung. Hier ein paar erste Hacks zur mentalen Fitness für den Einstieg.
