Mental Fitness Brain with Dumbbell

Mental Fitness (PQ)  

Spitzen­leis­tung und innere Ruhe in Krisen und Herausforderungen!

Mental Fitness heißt, all den verschie­denen Heraus­for­de­rungen des Lebens mit einem positiven Mindset zu begegnen und nicht mit Aufge­regt­heit und Stress!

Mit Mental Fitness gewinnen Sie an jeder Stelle Ihres Lebens Klarheit, Kreati­vität, Mut und Umset­zungs­stärke und gehen schwie­rige Situa­tionen fokus­siert, mit Festig­keit und Leich­tig­keit an.

Mental Fitness kann man trainieren!

Ähnlich wie physi­sche Fitness können wir auch unsere mentale Fitness trainieren.

bunte HantelnWie unsere physi­sche Fitness darüber entscheidet, ob wir nur kurze Anhöhen oder auch Berge bezwingen können, so entscheidet die Stärke unserer mentalen Fitness, welche Heraus­for­de­rungen wir gelassen, klar und kreativ meistern, bei welchen Krisen wir uns von Angst, Ärger und Unsicher­heit unter Druck setzen lassen und welche Stress­in­ten­sität uns total aus dem Konzept wirft. Wie wichtig Mental Fitness ist kennen wir auch aus der Welt der Spitzen­sportler, die immer sowohl physi­sche wie mentale Stärke trainieren.

 

Mental Fitness Coaching und Training:

Grafik 20% Insight  80% Mental Muscle

Sie bekommen einen Coach und Begleiter und das Handwerks­zeug, um mit Ihrer Persön­lich­keit, mit Ihren Zielen, in Ihrem Kontext unabhängig von der Stress­in­ten­sität von negativen Emotionen, Kopfkino und reaktivem Verhalten zu Kreati­vität, Selbst­ver­trauen und selbst­be­stimmtem Handeln zu kommen.

Das Ergebnis

  • Spitzen­leis­tung
  • innerer Ruhe und Wohlbefinden
  • gesunde Bezie­hungen

“Prinzip Hoffnung” oder Wissenschaft?

Buch Cover - Positive Intelligence

Wissen­schaft­liche Basis für Mentale Fitness sind Forschungs­er­geb­nisse aus Positiver Psycho­logie, Neuro­wis­sen­schaften, Kogni­tive Psycho­logie und Leistungs­wis­sen­schaften. Der Psycho­loge Shirzad Chamine, Dozent für Positive Psycho­logy an der Stanford Univer­sity hat ein Modell entwi­ckelt und durch über 500.000 Teilnehmer in 50 Ländern, über 100 CEOs und Spitzen­sportler überprüft. Ergebnis ist ein app-basiertes 6‑wöchiges Trainings­pro­gramm mit PQ Reps, um 3 Muskeln für mentale Fitness zu trainieren, das physio­lo­gisch nachweis­lich Auswir­kung auf die relevanten Hirnpar­tien hat.

Erkennt­nisse dazu finden Sie auch im Buch von Shirzad Chamine:

Ihr Weg zu Mental Fitness:

MENTAL FITNESS BASECAMP

In 6 Wochen mentale Stärke gewinnen!

Wie Sie Heraus­for­de­rungen, Krisen, schwie­rigen Bezie­hungen mit positivem Blick, Kreati­vität und Fokus begegnen und Höchst­leis­tung und Zufrie­den­heit gewinnen – in Business, Sport oder  Privat­leben 

3 Schritte, ein 3‑faches mentales Muskeltraining:

  • “Saboteur Inter­ceptor”: negative Emotionen und Selbst­sa­bo­tage unterbrechen
  • “Sage Perspec­tive”: Möglich­keits­blick, Empathie, Neugierde, Kreati­vität und klare fokus­sierte Aktion
  • “Self-Command”: bewusstes Umsteuern von negativen Denkmus­tern zu positivem Denken

Das Mental Fitness Basecamp – damit Sie negatives Kopfkino kontrol­lieren, die Chancen in Heraus­for­de­rungen erkennen und effektiv, klar und fokus­siert auf Heraus­for­de­rungen reagieren

Das Programm beruht auf Ergeb­nissen der Hirnfor­schung, die physio­lo­gisch nachge­wiesen werden können. 6 Wochen Inten­siv­trai­ning führen dazu, dass Nerven­bahnen verän­dert werden, unbewusste reaktive Stress­re­dak­tionen reduziert und kreatives präsentes Agieren hirnphy­sio­lo­gisch nachweisbar verstärkt wird.

 

Wie geht das?

Das Programm kombi­niert inten­sives Training, Input und Hinter­gründe aus der Hirnfor­schung mit indivi­du­ellem Coaching zur Errei­chung persön­li­cher Ziele

  • 90 Minuten 1:1‑Coaching zu Ihren persön­li­chen Zielen und Erwar­tungen, als indivi­du­elle “Reise­be­glei­tung” während des Basecamps und zur Errei­chung Ihrer persön­li­chen Ziele
  • Ihr PQ-(Positive Intelligence)Assessment und Ihr Saboteur-Assess­ment als indivi­du­elles Reflexionsinstrument
  • 6‑Wochen Programm für den gezielten Aufbau Ihrer mentalen Stärke
  • Wöchent­li­ches 1‑Stunden Video: Input von Shirzad Chamine, der PQ entwi­ckelt und evalu­iert hat, englisch
  • App-basiert prakti­sches Training: 5 Minuten täglich Kurzübungen von Shirzad Chamine, englisch
  • Input: Auszug aus dem Buch von Shirzad Chamine, Positive Intel­li­gence (pdf wird gestellt, englisch)
  • Refle­xion und Q&A: wöchent­li­ches Pod-Meeting mit anderen Teilneh­mern zur Vertie­fung, von mir geleitet

Und wie geht es jetzt weiter?  Schauen Sie hier auf dieser Seite nach den Terminen für mein nächstes 6 Wochen Basecamp
oder nehmen Sie mit mir Kontakt auf!

 

 Die nächsten Mental Fitness Termine

Strengthen your PQ Brain

Saboteur Assess­ment

9 Wege der Selbstsabotage

PQ Score

Ihr Positive Intel­li­gence® Quotient

Dr. Uta B. Nachbaur

Dr. Uta B. Nachbaur
Execu­tive Coach – CPPC, PCC

Mental Fitness Coach und Facili­tator
optional in deutscher und engli­scher Sprache

 

Inter­esse? – Mailen Sie uns!

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