MentalFitness
Mental Fitness
Spitzenleistung und innere Ruhe in Krisen und Herausforderungen!
Mental Fitness heißt, all den verschiedenen Herausforderungen des Lebens mit einem positiven Mindset zu begegnen und nicht mit Aufgeregtheit und Stress!
Mit Mental Fitness gewinnen Sie an jeder Stelle Ihres Lebens Klarheit, Kreativität, Mut und Umsetzungsstärke und gehen schwierige Situationen fokussiert, mit Festigkeit und Leichtigkeit an.
Mental Fitness kann man trainieren!
Ähnlich wie physische Fitness können wir auch unsere mentale Fitness trainieren.
Wie unsere physische Fitness darüber entscheidet, ob wir nur kurze Anhöhen oder auch Berge bezwingen können, so entscheidet die Stärke unserer mentalen Fitness, welche Herausforderungen wir gelassen, klar und kreativ meistern, bei welchen Krisen wir uns von Angst, Ärger und Unsicherheit unter Druck setzen lassen und welche Stressintensität uns total aus dem Konzept wirft. Wie wichtig Mental Fitness ist kennen wir auch aus der Welt der Spitzensportler, die immer sowohl physische wie mentale Stärke trainieren.
Mental Fitness Coaching und Training:
Sie bekommen einen Coach und Begleiter und das Handwerkszeug, um mit Ihrer Persönlichkeit, mit Ihren Zielen, in Ihrem Kontext unabhängig von der Stressintensität von negativen Emotionen, Kopfkino und reaktivem Verhalten zu Kreativität, Selbstvertrauen und selbstbestimmtem Handeln zu kommen.
Das Ergebnis
- Spitzenleistung
- innerer Ruhe und Wohlbefinden
- gesunde Beziehungen
“Prinzip Hoffnung” oder Wissenschaft?
Wissenschaftliche Basis für Mentale Fitness sind Forschungsergebnisse aus Positiver Psychologie, Neurowissenschaften, Kognitive Psychology und Leistungswissenschaften. Der Psychologe Shirzad Chamine, Dozent für Positive Psycholgy at Stanford University hat ein Modell entwickelt und durch über 500.000 Teilnehmer in 50 Ländern, über 100 CEOs, Spitzensportler überprüft. Ergebnis ist ein app-basiertes 6‑wöchiges Trainingsprogramm PQ Reps, um 3 Muskeln für mentale Fitness zu trainieren, das physiologisch nachweislich Auswirkung auf die relevanten Hirnpartien hat.
Erkenntnisse dazu finden Sie auch im Buch von Shirzad Chamine:
Ihr Weg zu Mental Fitness:
3 Schritte, ein 3‑faches mentales Muskeltraining:
- Saboteur Interceptor: negative Emotionen und Selbstsabotage unterbrechen
- Sage Perspektive: Möglichkeitsblick, Empathie, Neugierde, Kreativität und klare fokussierte Aktion
- Self-Command: bewusstes Umsteuern von negativen Denkmustern zu positivem Denken
Das Programm Mental Fitness für Zufriedenheit und Höchstleistung das 6‑wöchige PQ Rep Programm
- 30′ Coaching zu Ihren persönlichen Zielen und Erwartungen
- Individuelles Reflexionsinstrument: Basis ist Ihr PQ-Assessment und Ihr Saboteur-Assessment
- 6‑Wochen Programm
- Input: Auszug aus dem Buch von Shirzad Chamine, Positive Intelligence (pdf wird gestellt)
- Input: wöchentliches 1‑Stunde Video (Wochenende oder Montag)
- Praxis: app-basiert 5 Minuten täglich praktische Kurzübungen
- Reflexion und Q&A: wöchentliches Pod-Meeting mit anderen Teilnehmern zur Vertiefung, geführt vom Mental Fitness Coach
Saboteur Assessment
9 Wege der Selbstsabotage
PQ Score
Ihr Positive Intelligence® Quotient
Dr. Uta B. Nachbaur
Executive Coach – CPPC, PCC
Mental Fitness Coach und Facilitator
optional in deutscher und englischer Sprache
