Wir alle erleben perma­nente Verän­de­rungen um uns herum und die Ungewiss­heit über das, was vor uns liegt. Covid hat dies alles poten­ziert. Was sind Ihre Gedanken und Gefühle dazu? Viele von uns empfinden Stress und Erschöp­fung, machen Überstunden, um das Befürch­tete zu kompen­sieren. Wir können auch den Kopf in den Sand stecken und uns auf angenehme Dinge konzen­trieren, ohne dass die Angst in unserem Hinter­kopf verweilt. Oder wir springen aus Angst, etwas zu verpassen, leicht­sinnig von Chance zu Chance und gönnen unserem Gehirn selten eine Pause.
Es gibt einen Ausweg, der Stress reduziert und die Leistung steigert, mit sofor­tiger kurzfris­tiger und nachhal­tiger Langzeit­wir­kung. Hier ein paar erste Hacks zur mentalen Fitness für den Einstieg.